首页 热点 正文

三八妇女节学会这4道菜送给她 做法简单营养美味又减脂

2021-03-09 20:51:11 来源:不才 本文地址:https://www.20110217.com/article/77240.html


  原标题:三八妇女节学会这4道菜送给她 做法简单营养美味又减脂     今年的“国际妇女节”到了,你有没有想好送给她什么样的惊喜礼物呢?     美容养颜、减脂健身一直是女人们最热衷的话题,何尝不在“三八妇女节”这天为她做上几道美味营养又减脂的“大餐”呢?

    别以为这些菜做起来会很复杂,其实做法特别简单,只要稍微用点心,你也能做出“网红减脂餐”!     今天就让我们一起来学做这4道美味的减脂餐吧!     第一道,菌菇鲜虾蛋豆腐汤 三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

 

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

    主要食材:内脂豆腐100克、海鲜菇50克、虾仁10只、蟹味菇50克、鸡蛋1颗。

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂   一、锅底放入少许油,将鸡蛋炒香后捞出备用;     二、锅底再次放油,先把虾头炒出虾油,再将海鲜菇、蟹味菇炒至熟软;     三、锅中加入大量开水,煮开后挑出虾头,放入虾仁、豆腐和鸡蛋;     四、出锅前,加入少量的盐和胡椒粉,撒上葱花即可出锅。     第二道,蚝油生菜 三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

 

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

    主要食材:生菜400克、蒜末、生抽、蚝油。

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

    一、锅中放入清水,加入少许食用油,把洗净的生菜焯熟之后捞出备用;

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂   二、锅底少许热油,将蒜末小火炒香;     三、依次加入2勺生抽、1勺蚝油、2勺清水、1勺水淀粉,待汤汁变浓稠后,加入少量食用盐;     四、将做好的酱汁直接淋在生菜上即可食用。     第三道,椒盐蒸鸡腿 三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

 

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

 

主要食材:鸡腿2个、香葱、姜片、料酒、生抽、椒盐粉。

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

 

一、把鸡腿表面切开一小口,放入葱段和姜片,抹上少许食盐,腌制半小时入味;

二、鸡腿上淋入一勺料酒、一勺生抽以及一勺椒盐粉,抓匀腌制十分钟左右;

三、待大火烧开之后,将鸡腿放入蒸锅,蒸制20-25分钟即可出锅。

第四道,时蔬沙拉鸡蛋卷

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

 

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

 

主要食材:胡萝卜、土豆、黄瓜、玉米、鸡蛋、沙拉酱、黑胡椒。

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂

 

一、将土豆蒸熟后,压制成泥,鸡蛋煮熟后切成小丁,胡萝卜、黄瓜、玉米煮熟后切成丁;

三八妇女节,学会这4道菜送给她,做法简单,营养美味又减脂   二、将所有的食材加入土豆泥、沙拉酱和黑胡椒,充分搅拌均匀,腌制十分钟左右;     三、将鸡蛋液煎成蛋饼,把做好的食材放入其中,稍微用力包裹起来;     四、外表再淋上沙拉酱、番茄酱以及肉松即可食用。

   

打  赏

特别声明

    本文为用户 〔 不才 〕 发布,仅代表作者观点,不代表2011站长之家的观点或立场。

      文章自助发布请点击  发布文章  , 侵权删除、反馈建议请联系(邮箱:748535936#qq.com)

共有 0 个网站,0 篇文章。© Powered by  站长之家
   关于我们 收录标准 联系我们 版权声明 免责声明 网站地图